2020년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 7일:
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1531 kcal
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지방: 64.93g | 단백질: 99.09g | 탄수화물: 134.54g.
아침 식사: Tambaú Catchup , Ovo Mexido. 점심 식사: LeBon Peito de Frango Empanado, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão de Massa Azeda. 저녁 식사: Pão Caseiro, Carne do Peito de Frango, Suflê de Queijo. 간식/기타: São Braz Granola, Nestlé Iogurte Líquido Sabor Frutas Vermelhas, Pullman Rap10 Integral, Queijo Mozzarella. 더보기
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2410 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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