2010년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 21일:
|
689 kcal
|
지방: 22.22g | 단백질: 72.79g | 탄수화물: 62.35g.
아침 식사: Honeydew Melons, Toasted Whole Wheat Bread, Oatmeal, Egg White. 점심 식사: Strawberries, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Hummus, Chicken Breast, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas. 간식/기타: Granny Smith Apples. 더보기
|
|
3843 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 7 시간 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|