|
30 dklık yokuş yukarı koşu yapıldı ✅
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 5일:
|
218 kcal
|
지방: 8.76g | 단백질: 11.45g | 탄수화물: 28.04g.
아침 식사: Muz, Çilek, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, İçim Kefir. 점심 식사: Doğadan Yeşil Çay(Sade). 저녁 식사: Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 더보기
|
|
2217 kcal
|
운동:
하이킹 - 30 분, 심장 (Cardio) - 15 분, RPM - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|