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Weights and 10 minutes Cardio, it is amazing how fast you feel better, I have been going to the gym for a week and can already tell how much strength I am gaining.
다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 21일:
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1377 kcal
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지방: 25.41g | 단백질: 114.74g | 탄수화물: 151.97g.
아침 식사: Beemans, Banana, Cottage Cheese. 점심 식사: Pluot, Oroweat, Ground Turkey. 저녁 식사: White Wine, Spaghetti Squash, Turkey with Roasted Tomato Skillet. 간식/기타: Astro Yogurt, Special K Bar, fish oil. 더보기
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2475 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 운동 기계 (빠른속도) - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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