2020년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 4일:
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1497 kcal
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지방: 88.19g | 단백질: 81.22g | 탄수화물: 103.12g.
아침 식사: Dancow Fortigro Coklat, Dancow Full Cream, White Bread . 점심 식사: Indonesian Fried Tempeh, Indonesian Spicy Spinach, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) . 저녁 식사: White Bread , Squid (Mixed Species, Cooked, Fried), Indonesian Fried Tempeh, Indonesian Spicy Spinach. 간식/기타: Indonesian Salted Duck Egg. 더보기
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2065 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, HIIT - 25 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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