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heute gibt es Thunfisch/Ei Salat mit selbstgemachten Dinkel/Haferflocken/Buchweizen/Quark Brötchen
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 3일:
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1303 kcal
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지방: 31.29g | 단백질: 122.42g | 탄수화물: 121.97g.
점심 식사: Aldi Eiweißknäckebrot, Ja! Skyr Natur, DM Bio Chiasamen, K-Classic Zarte Haferflocken, K-Classic Kernige Haferflocken, Banane. 저녁 식사: Dinkelvollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 간식/기타: Alexios Joghurt, Kaufland Magerquark. 더보기
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 댓글
Dreja die Brötchen sehen sehr gut aus. Hast du für mich ein Rezept. Danke 💐
2020년 04월 3일 작성이: Franzi 55
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Hey liebe Franzi, klar, für 6 stck habe ich genommen
100 gr Dinkelvollkornmehl, 100 gr Hafermehl( Haferflocken einfach gemahlen mit Stabmixer), 50 gr Buchweizenvollkornmehl, 1 Pck Backpulver, bissle Salz, 400 gr Magerquark. Zs gemischt, 6 Brötchen geformt, mit Eigelb bepinseln und mit Sesam bestreut. Für ca 35 min bei 180 Grad ab in den Ofen
Ich mag die total😋
Mit Frischkäse...ein Träumchen
2020년 04월 3일 작성이: Dreja44
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2020년 04월 3일 작성이: Franzi 55
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