|
процесс идёт , нужно ещё улучшить качество пищи , после карантина, а пока питаемся ,что есть в ближайшем магазине.. дефицит калорий мне нравится , даже уже меньше ем чем раньше ,
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 3일:
|
1449 kcal
|
지방: 43.44g | 단백질: 47.82g | 탄수화물: 215.79g.
아침 식사: Яшкино Пряники Шоколадные, Сосиски Русский Фермер Сосиски, 3 Желания Майонез, Хлеб. 점심 식사: Говядина Тушеная, Granoro Макароны. 저녁 식사: Морковь, Мёд, Хлеб, Картофель Отварной. 간식/기타: Яшкино Пряники Шоколадные, Красное Яблоко. 더보기
|
|
1938 kcal
|
운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|