2020년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.6 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 3일:
|
1694 kcal
|
지방: 54.85g | 단백질: 73.17g | 탄수화물: 262.16g.
아침 식사: The Laughing Cow Light Cheese Wedge, Ryvita Original Rye Crispbread. 점심 식사: Pick n Pay 2 Min Noodles, Lemons (with Peel) , Pakco Curry Paste, Cilantro (Coriander) , Onions , Minced Garlic, Red Delicious Apples, Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Bakali Rice Cakes, Woolworths Mac & Cheese with Bacon & Tomato. 간식/기타: Tait's Mini Rice Cakes , Tait's Mini Rice Cakes , Lindt 70% Dark Chocolate, Tait's Mini Crackers, Apples, Oh My Goodness Mini Chutney Rice Cakes. 더보기
|
|
2833 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스텝퍼 - 13 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|