2020년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 3일:
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1832 kcal
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지방: 57.99g | 단백질: 117.39g | 탄수화물: 227.68g.
아침 식사: キッコーマン 無調整豆乳, バナナ. 점심 식사: ローソン ごまドレッシング, ローソン おにぎり もち麦入り 枝豆と塩昆布, ローソン コーンサラダ, ローソン サラダチキン. 저녁 식사: おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵黄, 紀文 糖質0g麺 平麺, 卵黄, 紀文 糖質0g麺 平麺, 佐藤食品 サトウのごはん, ねぎま. 간식/기타: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. 더보기
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2802 kcal
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운동:
버피테스트 - 48 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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