2020년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 1일:
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1541 kcal
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지방: 54.53g | 단백질: 67.96g | 탄수화물: 199.06g.
아침 식사: Bimoli Minyak Goreng, Santan, Paha Ayam, Nasi Putih. 점심 식사: Kentang Goreng, Sosis Daging Sapi, Sayur Asem, Nasi Putih. 저녁 식사: Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih. 간식/기타: Lemonilo Mie Goreng, Singkong, Oncom, Dua Kelinci Kacang Sukro, Pisang Goreng, Apel, Jambu Biji. 더보기
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1655 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 15 분, 공부 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 스탠딩 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 쇼핑 - 20 분, 타는 오토바이 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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