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Depois de um AEJ de futuro, meu desjejum de hoje: ovinho mexido com chia; pão integral c/ requeijão e café sem açúcar c/ leite :D
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 1일:
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1861 kcal
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지방: 77.96g | 단백질: 72.13g | 탄수화물: 207.68g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Melitta Café sem Açúcar , Betânia Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Nescau Nescau Prontinho . 저녁 식사: Seara Lasanha de Frango. 간식/기타: Italac Achocolatado Instantâneo , Maizena Amido de Milho, Leite (Leite Integral), Brigadeiro de Colher. 더보기
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2243 kcal
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운동:
공부 - 5 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 줄넘기 - 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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Jordannia Oliveira님의 체중기록
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