2013년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 12일:
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2000 kcal
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지방: 60.38g | 단백질: 75.32g | 탄수화물: 270.33g.
아침 식사: Апельсин, Сушеные Семена Тыквы, Йогурт Классический, Красные Вишни, Творог 5%. 점심 식사: Салат Овощной, Тушеная Картошка с Кабачками, Сыр Российский, Хлеб Солодовый с Изюмом. 저녁 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Йогурт Классический, Клубника, Красные Вишни. 간식/기타: Клубника, Хлеб Юбилейный Ржаной, Яблочный Сок, Виски, Кетчуп Гриль, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 더보기
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2675 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, Аэробика - 1 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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