다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 1일:
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2204 kcal
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지방: 54.18g | 단백질: 112.92g | 탄수화물: 291.60g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. 점심 식사: ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン, ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ. 저녁 식사: セブンイレブン スモークチキン, AJINOMOTO 肉シューマイ, グラタン, 野菜スープ, ご飯. 간식/기타: 牛乳, キリンビール 一番搾り, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 더보기
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1584 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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