2020년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 31일:
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1690 kcal
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지방: 59.42g | 단백질: 68.79g | 탄수화물: 225.59g.
아침 식사: Muz, Süt, Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Duru Çiya , Hurma, Yulaf. 점심 식사: Tereyağı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). 저녁 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tukaş Haşlanmış Barbunya. 간식/기타: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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