2013년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 11일:
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1634 kcal
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지방: 67.63g | 단백질: 140.50g | 탄수화물: 132.00g.
아침 식사: Coca-Cola Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar NEW Creamy Peanuty Layer. 점심 식사: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Weight Watchers Smart Ones Creamy Rigatoni w/ Broccoli & Chicken. 저녁 식사: Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, Clover Stornetta Farms 2% Reduced Fat Milk, Land O'Lakes Omega-3 All Natural Eggs, Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins Minis, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Deer Park Natural Spring Water (Bottle), GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Deer Park Natural Spring Water (Bottle). 더보기
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1797 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 11 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 27 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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