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雖然體重下降很慢，但是我發現我的要搖圍
雖然體重下降很慢，但是我發現我的腰圍變細了，肚子平了一點，努力運動換來的好處。記錄體重64.0、體脂37.6、水份45.6。只是已經很努力喝水了，水還是上升不太起來🤔🤔🤔
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64 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 31일:
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1831 kcal
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지방: 56.14g | 단백질: 91.37g | 탄수화물: 246.32g.
아침 식사: 咖啡, 貝果, 無糖豆漿, Simply MCT防彈綠拿鐵, 路易莎 全麥燻雞三明治. 점심 식사: 貝納頌 貝納頌館藏咖啡（極品曼特寧風味）, 烤地瓜, 番茄炒蛋, 甜椒, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 全聯 玉米筍, 爭鮮 毛豆仁, 台畜 胡桃木香燻雞胸肉. 저녁 식사: 肉圓, 小籠包, 炒生菜, 全聯 麻辣鴨血, 全聯 麻辣臭豆腐. 간식/기타: 嘉南羊乳 羊乳片, 老楊 麥纖方塊酥, Simply 防彈綠拿鐵. 더보기
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1705 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 타는 오토바이 - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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