|
Вчера я по своему плану должна была подняться до 1700ккал в день, но что-то страшновато, тем более что я сейчас без активности, поэтому эту неделю буду есть абы как в 1600-1700. Сегодня вот, например, я устроила углеводный день, мне хорошо и вкусно 🤙 Ну а со следующей недели я прощаюсь с привычным калоражем и здравствуй 1200 в день. А так не хочется расставаться(( Поэтому я постараюсь в свой недельный рацион вписать всё, что хотела себе позволить Кбжу на сегодня: 1639/76/63/193
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 30일:
|
1642 kcal
|
지방: 63.27g | 단백질: 76.10g | 탄수화물: 193.40g.
아침 식사: Пятерочка Яблоко Голден, Домик в деревне Творог 5,5%. 점심 식사: Dirol Bubble Fresh Mint-Frutti, Пепси Пепси Лайт, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Курица (Жареная в Панировке). 저녁 식사: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Лимонный Сок, Сахар, Гречка. 더보기
|
|
 댓글
зачем так низко опускать ккал?
2020년 03월 30일 작성이: beblack
|
Beblack это моя привычная схема похудения, не первый год ей пользуюсь. Для меня это, пожалуй, самый комфортный и вместе с тем эффективный способ похудеть, за 5 недель -5 кг, однако потом вес встаёт и надо восстанавливать калораж, что я сейчас и делаю. Восстановление подходит к концу, поэтому здравствуй 1200
2020년 03월 30일 작성이: Пивная Шавуха
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|