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e.golichencko
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2020년 03월 30일
e.golichencko님의 저널, 2020년 03월 30일
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2020년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.8 kg
지금까지 감소한:
3.9 kg
.
남은양:
4.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 03월 30일:
661 kcal
지방: 28.10g | 단백질: 55.92g | 탄수화물: 48.01g.
아침 식사:
Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%.
저녁 식사:
Куриное Филе с Сыром, Перекресток Аджапсандали.
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256 kcal
운동:
스쿼트 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, Apple Health - 23 시간 5 분.
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