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Writing all my food down like this has been sooo helpful -- every day I can see where I've needed to cut back but haven't, and where I need to eliminate number of portions, etc. I feel so positive today!
다이어트 캘린더 보기, 2008년 09월 4일:
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1441 kcal
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지방: 32.25g | 단백질: 94.39g | 탄수화물: 178.03g.
아침 식사: skim milk, strawberries, Crunchy Corn Bran Cereal. 점심 식사: swiss chalet, swiss chalet, swiss chalet. 저녁 식사: havarti, whole wheat pita, canned tomatoes, skinless chicken thigh, chick peas, peppers, potatoes, onion, cauliflower. 간식/기타: gin and tonic, peanut butter cookie. 더보기
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2853 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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