|
Ужин 😍 всего на 250 калорий, куриная грудка жареная без масла 100г +картофель варёный 90г+огурец 115г+горчица
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 28일:
|
1668 kcal
|
지방: 76.59g | 단백질: 135.35g | 탄수화물: 107.95g.
아침 식사: Красные Помидоры, Умалат Сыр Адыгейский, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Яйцо Куриное. 점심 식사: Сыр Российский, Бондюэль Кукуруза Натурально Сладкая, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Вареное Яйцо, Молком Молоко 1%. 저녁 식사: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Куриное Филе Жареное без Масла, Кухмастер Горчица по-Дижонски. 간식/기타: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Умалат Сыр Адыгейский, Ашан Сыр Российский 50%, Молком Ряженка 3.2%. 더보기
|
|
2018 kcal
|
운동:
휴식 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, TV 시청 - 6 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, Apple Health - 10 시간 10 분, 버피테스트 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 샤워 - 30 분. 더보기
|
|