2013년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 10일:
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1230 kcal
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지방: 60.28g | 단백질: 39.01g | 탄수화물: 127.65g.
아침 식사: Сыр Гауда, Кефир 3,2%, Кофе (Растворимое). 점심 식사: Помидоры Черри, Сметана 15%, Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). 저녁 식사: Майонез Оливковый 67%, Сухарики, Котлета Говяжья в Томатном Соусе, Колбаса Вареная Докторская Классическая, Брюссельская Капуста, Рисовая Каша, Огурцы Кислого Рассола. 간식/기타: Банановый Сок, Пирожок с Яблоком. 더보기
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1900 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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