2020년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 28일:
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1640 kcal
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지방: 41.85g | 단백질: 112.11g | 탄수화물: 240.35g.
아침 식사: Colfiorito Semi di Quinoa, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Fatina Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca. 점심 식사: Capperi, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, De Cecco Grattata Integrale, Marevivo Tonno al Naturale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Mulino Bianco Cracker Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Insalata Mista Verde 🥗, Fatina Semi di Girasole, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Prezzemolo, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Sedano, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Divella Cubetti di Pomodoro, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Sgombro. 간식/기타: Sedano, Finocchio Crudo, Lupini in Salamoia, Sedano, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. 더보기
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1325 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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