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😁 got on twice to double check😁
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107.4 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 27일:
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1033 kcal
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지방: 22.45g | 단백질: 49.55g | 탄수화물: 162.23g.
아침 식사: Honey , Fresh Lemon Juice. 점심 식사: Curry Powder , Tomatoes, Checkers Extra Lean Minced Beef, Minced Garlic, Onions , Pakco Curry Paste, Spekko Brown Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Pakco Curry Paste, Pick n Pay 2 Min Noodles. 간식/기타: Safari Pitted Dates, Sasko Bran Muffin Mix, Bananas , Tait's Mini Rice Cakes . 더보기
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2881 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스텝퍼 - 13 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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