|
1 jam HIIT.....penghabisan body combat.... done..tetap sehat tetap semangat...
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 27일:
|
1564 kcal
|
지방: 52.18g | 단백질: 103.24g | 탄수화물: 188.04g.
아침 식사: Minyak Kelapa, Pisang, Telur, Alpukat, Madu, Kurma, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Gula Pasir, Udang Rebon, Nasi Putih, Tempe, Ikan, Tahu Kukus, Nanas. 저녁 식사: Ubi Dimasak, Labu Dimasak, Jagung Rebus, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Kurma, Tomat. 간식/기타: Semangka. 더보기
|
|