Ma i carciofi che valori nutrizionali hanno?? È possibile che hanno più di 40 kcal e più di 10g di carbo?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 26일:
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1634 kcal
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지방: 41.13g | 단백질: 113.69g | 탄수화물: 242.83g.
아침 식사: Colfiorito Semi di Quinoa, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Céréal Crusca d'avena, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Fatina Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Prezzemolo, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Selex Vongole Surgelate, Gamberetti 🦐, Colfiorito Semi di Quinoa, Cracker Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Insalata Mista Verde 🥗, Semi di Girasole, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Bieta, Insalata Mista Verde, Prezzemolo, Petto di Pollo, Carne, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Sedano, Carciofi, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, La Fiammante Passata di Pomodoro, Finocchi Bolliti, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Finocchio Crudo, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini in Salamoia, Sedano, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. 더보기
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1334 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Per 100 gr, sì, è possibile 😉
2020년 03월 26일 작성이: Forrest73
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😖 OK! Che buoni però....! Avevo trovato siti, tipo Mypersonaltrainer.it, che riportavano circa 22 kcal con meno di 3g di carboidrati...ma è uno dei pochi effettivamente...
2020년 03월 26일 작성이: Francesca Lucafo
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Da fonte INRAN (che credo sia quella scientificamente più valida): per 100g di carciofi crudi, 22kcal- 2,5g C - 2,7g P - 0,2g G. I carbo arrivano a 9,3g se consideriamo 100g di carciofi bolliti in acqua 😊
2020년 03월 26일 작성이: Fujiko83
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Forse 22 cal era riferito ai cuori di carciofo
2020년 03월 26일 작성이: Forrest73
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La tabella riporta esattamente gli stessi valori per i carciofi surgelati crudi, cioè i cuori 😉
2020년 03월 26일 작성이: Fujiko83
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In effetti il sito in cui sono riportati adesso i dati INRAN, per i carciofi crudi riporta:
Proteine: 2.7 g
Lipidi: 0.2 g
Carboidrati: 2.5 g
Fibre totali: 5.5 g
Energia: 23 kcal
2020년 03월 26일 작성이: Forrest73
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Di solito, il valore da considerare è quello riportato sulla confezione. La maggior parte dei valori di INRAN sono vecchi di almeno 10 anni e soprattutto riportano una sorta di "media" rispetto a varietà e marche diverse tra loro. Utili se non si hanno i valori specificati dall'azienda alimentare in etichetta, ma piuttosto approssimativi. Parola di dietista!
2020년 03월 27일 작성이: La Frankie
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Frankie, credo che in questo caso si parli di prodotti freschi e a crudo, e non di alimenti lavorati e confezionati. In questo caso suppongo che non ci siano variazioni da 10 anni fa ad oggi. Ovviamente quando si inseriscono prodotti lavorati meglio andare a vedere i valori indicati sulla confezione
2020년 03월 27일 작성이: Forrest73
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Si si...infatti mi riferivo al carciofo fresco crudo
2020년 03월 27일 작성이: Francesca Lucafo
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Francesca ☝️ non starai mica ricadendo nelle paranoie per le calorie e i carboidrati della verdura, vero? 🤨 hai fatto un'ottimi lavoro su te stessa in questi anni 💪💪 mi raccomando eh 🤗🤗😘😘
2020년 03월 27일 작성이: Laura4481
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No no @Laura... ti ringrazio per le tue parole... hai ragione! Non getterò via tutti gli sforzi fatti per riuscire a rimangiare tutti quegli alimenti dimenticati... era solo per sapere come registrare l'alimento sull'app...😉
2020년 03월 27일 작성이: Francesca Lucafo
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Ok!!! 😊😊😊 mi raccomando eh ❤💪💪
2020년 03월 27일 작성이: Laura4481
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