|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 26일:
|
2316 kcal
|
지방: 71.45g | 단백질: 123.76g | 탄수화물: 295.30g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, Pasco 超熟5枚, 牛乳, 薄切りハム. 점심 식사: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. 저녁 식사: 野菜炒め, 卵, 大根, ほうれん草のおひたし, 豚ひき肉, ご飯. 간식/기타: DNS バーエックス, Meiji おいしい牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 더보기
|
|
1575 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 18 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
|