|
Humusla mükemmel bir uyum
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 26일:
|
1387 kcal
|
지방: 66.68g | 단백질: 65.54g | 탄수화물: 135.36g.
아침 식사: Maydanoz, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Humus, Lor Peyniri, Havuç, Yulaflı Omlet. 점심 식사: Badem. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Peynirli Börek, Etli Kuru Fasulye. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem. 더보기
|
|
1578 kcal
|
운동:
목욕 - 15 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 노래부르기 - 20 분, 이소라 - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
|
|