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SteveOlson
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2010년 09월 18일
SteveOlson님의 저널, 2010년 09월 18일
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2010년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.1 kg
지금까지 감소한:
9.8 kg
.
남은양:
13.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 09월 18일:
1091 kcal
지방: 27.84g | 단백질: 54.25g | 탄수화물: 164.39g.
아침 식사:
Egg Omelet or Scrambled Egg with Potatoes and/or Onions (Tortilla Espanola, Traditional Style Spanish Omelet).
점심 식사:
100% whey protein.
간식/기타:
Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Raspberries, Pennsylvania Dutch birch beer.
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2421 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.6 kg 감소하기
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