damiendierickx님의 저널, 2020년 03월 25일

Ik vindt het niet zo gemmakkelijk. Ik studeer een kunst richting en nu moeten we onze opdrachten ( dansen-zingen-acteren ) als filmpjes sturen. En dat lukt niet zo goed. Iedere keer als er dingen fout beginnen te lopen heb ik het gevoel als ik eet dat het beter gaat worden. Ik weet dat dit niet zo is maar ik vindt het moeilijk om tegen mezelf nee te zegen als ik stress heb of als ik in een bad mood ben. Ik had ook een goal tegen de paasvakantie want ik ging opreis. En nu valt dat weg en nu heb ik geen goal meer want ja ik kom komende 7-8 weken niet onder mensen... Ik probeer 2 dagen per week een paar beloningen te vinden en de andere 5 dagen niet in de snoep kast te zitten. Dat helpt wel :) 

Niet ok. Thuiswerk maakt dat ik hier de hele dag door honger heb en zit te eten 😩 

Hier lukt dat ook niet... Teveel verleidingen, te weinig structuur. 

Hier lukt het relatief goed. Aangezien de gym's gesloten zijn heb ik mijn looptrainingen opgedreven van 2 à 3 naar 4 per week. De overige dagen ga ik 45-60 minuten wandelen + ongeveer 1h krachttraining thuis. Qua voeding probeer ik doordeweeks strikt te zijn, veel water en thee drinken en af en toe een "zen" pauze nemen. In het weekend gun ik mezelf een extraatje, maar dat deed ik voorheen ook. De ene dag is makkelijker dan de andere, wees niet te streng voor jezelf. Eet je iets teveel, probeer dan ook een beetje extra te bewegen. 

Deze week niks kwijt maar anders toch 1 kg per week probeer op mijn koolhydraten te letten niet meer dan 100 per dag en 's avonds zo min mogelijk zodat ik minder suiker aan maak .  

Het gaat hier met ups en downs, de ene dag lukt het goed en de volgende weer wat minder. We blijven volhouden en probeer zo veel mogelijk te bewegen 

Bij mij valt het goed mee, ipv 3 x per week 5 km lopen nu bijna iedere dag. Ik volg Keto dus niet meer dan 20 gr koolhydraten per dag, ook dat lukt me tot hiertoe. Natuurlijk hoe langer de corona maatregelen gaan duren hoe moeilijker het zal worden. Maar we proberen vol te houden. 

Je zou net een beetje met de natuur mee mogen zuiveren nu. Maar niet te hard zijn voor jezelf, morgen is er een nieuwe dag!  

Bedankt voor jullie reactie,ik ga terug meer mijn best doen👍🥰 

Hier loopt het moeilijk, na 2 weken al weer 3 kg bij... Te weinig beweging, spanningen, onzekerheid en geen motivatie...  

bij mij loopt het de laatste weken ook rampzalig...Ik mis mijn collega's...het samenzijn met vriendinnen. kids lopen hier rond mij op van de stress. Ik moet ook van thuis uit werken. mijn man die tegenwoordig bijna dubbele shiften draait. En iedereen komt jennen bij mij🙄🙄en ik ga jennen bij de koekjeskast.. tja verkeerd he. mijn gewicht is goed omhoog geschoten. veel sucses nog ....Ik hoop dat ook jij je drive terug vind 

hier loopt het ook uit de hand pffff 

Ik koop alleen gezonde dingen en ga nu meer lopen aangezien ik nu ook meer tijd heb. Gooi al die chips en koekjes gewoon weg, doe grote kuis, ga wat wandelen, fietsen, lopen,.. 👍💪🍀