selene80님의 저널, 2020년 03월 25일

Complimenti! Stay strong 💪🏻 

mannaggia..era il mio sogno..ho perso l'occasione 😜 

😉💪 

ma solo io mi accorgo che sei troppo magra? non va assolutamente bene così, ne vade la salute.  

non so il tuo quadro di salute ma a parer mio qualche grasso buono male non ti fa 🙃 quindi va tranquilla 

qualche kiletto in più ti starebbe molto bene.. 

Qualche grasso buono lo aggiungerei, sai....e qualche chiletto in più anche 😊 buona permanenza tropicale!  

Beata te che sei ai tropici. Cmq concordo con le altre, con qualche kh in più staresti meglio.  

Ho un problema di disbiosi e perciò non posso mangiare soprattutto carboidrati e zuccheri così mi nutro principalmente di proteine e verdure. Se fossi a casa aggiungerei sicuramente qualche Grasso come olio e salumi, e qualche volta la pasta di mais, formaggi stagionati, ma sono bloccata in Brasile per ora è mi devo arrangiare con quello che c'è e che posso mangiare 🇧🇷😥 

olio di cocco...super nutriente👍 

Prova a cercare qualche fonte di grassi buoni come la frutta secca e l’avocado o del cioccolato fondente. Ricorda che i grassi, quelli buoni, sono assolutamente necessari al nostro corpo. Non c’è solo l’olio evo come fonte di grassi buoni e in Brasile sono sicura che non mancano avocadi o frutta secca. Ad esempio i grassi dei salumi quelli sì che non fanno bene. Poi ovvio ogni tanto va benissimo mangiare anche grassi non buoni non si può essere talebani ma sul serio integra nella tua alimentazione grassi buoni altrimenti farai più danni che benefici. 

Sono a jeri un piccolo paese dove la picanha purtroppo è solo svelata a pezzi grossi e io sono da sola, e con tutto chiuso causa Virus ci saranno si o no 50 abitanti, come essere su un'isola deserta, ma dopo un po' ci si sente soli.. Anche se posso uscire a differenza vostra, quando rientro non c'è nessuno..passerà! Saluti a tutti!! 

Sempre x disbiosi no avocado, frutta secca qui dove sono solo caju, ovvero anacardi che anche quelli non posso mangiare e poi le arachidi che non sono il top nel genere😑..purtroppo mancano le noci brasiliane  

Capito però non so cerca di integrare con qualcosa perché comunque al corpo servono tutti i macro nutrienti  

ma eri in ferie lì e ti hanno bloccato o sei lì per lavoro? 

A lavorare 

Povera mi dispiace che non puoi partire.....  

Grazie per il sostegno 😍  

In realtà ho molto da mangiare perché ho da spaziare su tutte le proteine, il problema è che qua in Brasile, in questa zona, non trovo tantissime cose tra quelle di cui posso mangiare  

mizziga, sei anoressica...