2020년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 25일:
|
2527 kcal
|
지방: 47.67g | 단백질: 141.44g | 탄수화물: 310.62g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. 점심 식사: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. 저녁 식사: しめじ, ニンジン, 白菜, 豚コマ, ご飯. 간식/기타: キリンビール 一番搾り(500ml), マルエス 素焼きあたりめ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 米屋株式会社 きんつば. 더보기
|
|
1559 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 17 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|