|
Meyveli yulaf lapası
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 25일:
|
988 kcal
|
지방: 34.48g | 단백질: 33.03g | 탄수화물: 145.15g.
아침 식사: Su (Şişede), Bal, Yulaf Lapası, Muz, Ceviz, Tarçın, Dr. Oetker Kakao, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. 점심 식사: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ezogelin Çorbası. 저녁 식사: Humus, Fırında Köfte, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Ispanak. 간식/기타: Antep Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Portakal, Kivi Meyvesi, Ananas, Çilek. 더보기
|
|
1544 kcal
|
운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 13 분, 이소라 - 21 분, 노래부르기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 6 분. 더보기
|
|