mmarkhar님의 저널, 2020년 03월 25일

Hi liebe Community,

bin weiter am Intervallfasten 16/8. Hab mich auf 1.750 kcal/Tag eingependelt und durch das Fasten bleibt der Heißhunger komplett aus. Natürlich hilft auch die Isolation zu Hause, da es von außen keine großen Verführungen gibt.

Übrigens ... bald ist es soweit: der BMI von 30 wird unterschritten und ich darf mich dann nur mehr "übergewichtig" und nicht "stark übergewichtig" (adipös) nennen :-)

Ich wünsche Euch alles Gute!
Nutzt die gewonnene Zeit für Eure Gesundheit!

LIEBE GRÜSSE,
Michael

93.7 kg 지금까지 감소한: 11.3 kg. 남은양: 13.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 25일:

1772 kcal

지방: 84.91g | 단백질: 110.59g | 탄수화물: 126.07g. 점심 식사: New Lifestyle Eiweißbrot, Hofer Debreziner, Felix Chili Con Carne. 저녁 식사: Birnen, GM Pesendorfer Edle Nüsse, Mischbrot, Grüne Paprika, Natur Aktiv Bio Sauerkraut, Almare Stremel-Lachs. 더보기

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Guten Morgen Michael - starke Leistung! Kleiner Hinweis: der BMI ist nur ein Verhältnis zwischen Masse und Länge. Sagt aber nichts über die Körperbeschaffenheit aus. Falls Du mal die Chance hast, schau mal die Körperfett-Werte an. —-> weil gemäss BMI wären alle Bodybuilder adipös... und das stimmt ja nicht.

2020년 03월 25일 작성이: angelinchen762

Starke Leistung!👍🏽

2020년 03월 25일 작성이: ioana631

Hi Angelinchen! Danke und auch danke für den Hinweis bezüglich BMI! Verstehe und ja, das kommt mir zu gute, da ich eher kräftiger gebaut bin :-) Liebe Grüße, Michael

2020년 03월 25일 작성이: mmarkhar

Ist bei mir ähnlich - bin Jahrelang einem möglichst tiefen BMI nachgerannt. Und meine Ernährungsberaterin hat mich letzthin darauf hingewiesen 😳🤓

2020년 03월 25일 작성이: angelinchen762


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