|
Доброе утро ☀️ Завтрак (777 ккал): овсяные оладьи, риет, банан, крыжовник
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 25일:
|
1742 kcal
|
지방: 64.02g | 단백질: 138.19g | 탄수화물: 164.35g.
아침 식사: Крыжовник, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами , Банан, Простоквашино Кефир 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра. 점심 식사: Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Булгур, Фасоль Стручковая, Кинг Фрост Тунец Желтопёрый Филе. 저녁 식사: Савушкин Хуторок Творог 9%. 더보기
|
|
1567 kcal
|
운동:
휴식 - 11 시간, 숙면 - 9 시간 20 분, Apple Health - 3 시간 40 분. 더보기
|
|
 댓글
Как вы умудряетесь завтракать на 777к и при этом худеть?😅
2020년 03월 25일 작성이: nastasik87
|
Пытаюсь худеть на адекватном дефиците, я уже тетя взрослая, мне резко худеть вредно🙈
2020년 03월 26일 작성이: svetikfox
|
А адекватный это сколько?) я тоже немолода))
2020년 03월 26일 작성이: nastasik87
|
10-15% от нормы. С моей активностью получается 1700-1800ккал в сутки
2020년 03월 26일 작성이: svetikfox
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|