2020년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 25일:
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1607 kcal
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지방: 69.43g | 단백질: 88.70g | 탄수화물: 154.20g.
아침 식사: Bulletproof Collagen Protein. 점심 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 조미김, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 호두, 마, 찐고구마, 홈메이드 요거트, 팔레오 햄프씨드, 매일유업 매일 두유 99.89. 저녁 식사: 서브웨이 아보카도, 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. 간식/기타: Tipco 코코넛 워터, 스타벅스 (Starbucks) 라이스칩, 샹달프 라즈베리잼, 햇반 스팸마요덮밥, 농심 짜왕 건면, 찐고구마, 딸기. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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