2013년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.7 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 7일:
|
1589 kcal
|
지방: 41.48g | 단백질: 66.77g | 탄수화물: 238.08g.
아침 식사: Skimmed Milk, Egg, Tea with Milk, Honey . 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Bananas , Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Tom Yum Prawn Soup, White Rice. 간식/기타: Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Tea with Milk. 더보기
|
|
2358 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.0 kg 감소하기
|