2020년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
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1402 kcal
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지방: 60.95g | 단백질: 67.35g | 탄수화물: 156.50g.
아침 식사: Coconut Milk or Cream (Liquid with Water), Fuji Apples. 점심 식사: Coconut Milk or Cream (Liquid with Water), Quaker Instant Oatmeal, Russian Iridescent Shark or Swai, Cooked Green String Beans (from Fresh). 저녁 식사: Orange, Cooked Green String Beans (from Fresh), Russian Iridescent Shark or Swai, Quaker Instant Oatmeal, Coconut Milk or Cream (Liquid with Water). 간식/기타: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel, Nestle Bear Brand Milk, Gery Chocolatos. 더보기
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1981 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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