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#BolinhodeAveia #BananaAmassada #PastadeAmendoim #Cacau&Aveia
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
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1182 kcal
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지방: 45.13g | 단백질: 98.22g | 탄수화물: 113.15g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Seara Filé de Peito de Frango, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Repolho Verde, Ovo Cozido. 저녁 식사: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Quaker Farinha de Aveia, Betânia Leite Integral, Farelo de Aveia, Mel, Ovo. 더보기
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2112 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Jordannia Oliveira님의 체중기록
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