2020년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 22일:
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2401 kcal
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지방: 44.44g | 단백질: 318.52g | 탄수화물: 181.05g.
아침 식사: なめたけ, 業務スーパー オートミール, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 점심 식사: 山芋, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 저녁 식사: ミツカン 鶏だし生姜鍋つゆ, ささみ, しいたけ, エリンギ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 白菜, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. 간식/기타: サケの魚油. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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