|
Чуток скинуть и упор надо делать на качество тела,точнее питания) Можно похудеть до желаемой цифры,так у меня было раньше,а отражением довольной не быть! Когда же уже там сезон ягод, дынь,помидорок,огурчиков! Жду-недождусь!
А пока по плану:✔️питание по норме ккал
✔️активность высокая
✔️3 домашние тренировки*30мин
✔️ скрабирование проблемных мест🍑
Чтобы к лету было желание красоваться в купальнике)
|
51.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 21일:
|
896 kcal
|
지방: 31.77g | 단백질: 37.15g | 탄수화물: 120.54g.
아침 식사: Сало, Рахат Казахстанский Шоколад, Слабое Кофе с Сахаром, Гренки Домашние, Каша Рисовая на Молоке. 점심 식사: Сыр, Алатау Кус Колбаса Мусульманская, 3 Желания Горчица Заправская, KDV Крокант с Миндалем, Курица Вареная, Мёд, Хлебец, Чай, Свекла Вареная, Белый Хлеб, Гречневый Суп. 간식/기타: Ирис. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|