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Ciao a tutti! Devo perdere 3 chili in un mese. Quante calorie mi suggerite di mangiare? Sono alta 160 e peso 53 e penso di avere il metabolismo molto basso. Mi aiutate?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
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1621 kcal
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지방: 34.95g | 단백질: 134.98g | 탄수화물: 209.20g.
아침 식사: Pane Bianco, Uovo, Albume d'uovo. 점심 식사: Findus Filetti di Merluzzo, Cavolo. 저녁 식사: Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Zucchine. 간식/기타: Buondì Buondì Albicocca. 더보기
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 댓글
2020년 03월 19일 작성이: Barbyna
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Troppi pochi elementi per dirlo
2020년 03월 19일 작성이: bonsaigirl1988
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dato il tuo peso é Impossibile che tu possa perdere 3 kg di Grasso in 1 mese ... poniti obiettivi più realistici
2020년 03월 19일 작성이: MrTrinita79
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Me trinità quanti ne potrei perdere? Perché non dovrei riuscirci?
2020년 03월 19일 작성이: ___Fire.on.Ice ❄️
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Sei alta come me, ma il metabolismo dipende anche dall età io per perdere peso lentamente stavo a 1600 calorie più o meno, ma ho quasi 40 anni e non faccio palestra solo qualcosa in casa, calcola il tuo fabbisogno e togli 200_300 calorie al massimo... E soprattutto non avere fretta, i kg che vuoi perdere sono pochi.
2020년 03월 20일 작성이: Schieto
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@Fire perchè perdere 3 kg di GRASSO in un mese è Impossibile per il tuo peso, provare per credere ;) ... punta a perdere 1 kg di GRASSO è + fattibile.
devi misurare le tue % Corporee (MassaGrassa,MassaMuscolare ed Acqua) di partenza e dopo 1 mese riprendere le misurazioni
2020년 03월 20일 작성이: MrTrinita79
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È fattibilissimo se ti stai mettendo a dieta ora e calcoli anche che in questi 3kg ci sarà acqua come dice mrtrinita e non solo grasso. Prova a mangiare le calorie che ti dice fatsecret (non quelle per dimagrire velocemente che sono troppo poche e rischi di bloccare il metabolismo) e vedi che succede, se perdi anche solo qualche grammo a settimana va benissimo
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secondo me il giusto peso da perdere in un mese è 1kg...non avere fretta, la "dieta" deve essere uno stile di vita non una cosa momentanea per perdere più peso possibile velocemente...
2020년 03월 20일 작성이: L'Ispanico
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Secondo me, con queso peso e quell’altezza, non si dovrebbero perdere altri chili. Ma tutto è relativo
2020년 03월 20일 작성이: Maggiemagda
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