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É ora di rimettersi in riga... obiettivo: restare sulle 2000 kcal giornaliere, fare almeno 30-40 minuti di attivitá fisica al giorno e per lo meno mantenere questo peso...
Nonostante io abbia preso un altro chilo dalla scorsa settimana, mi vedo bene... sono tre settimane che provo a fare esercizi presi dai video del sito "fitnessblender", tipo push up e squat... c'é una minima lontanissima possibilitá che una parte di questo chilo preso sia muscolo? 😅
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52.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
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2147 kcal
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지방: 49.89g | 단백질: 87.42g | 탄수화물: 348.23g.
아침 식사: Oro Saiwa Oro Ciok Fondente, Colussi Oswego, Mela, Latte (Latte Intero). 점심 식사: Crauti Cotti, Asparagi, Mela, Petto di Pollo, Carne, Pane Bianco. 저녁 식사: Patata Bollita, Lardo, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Finocchio Crudo, Carote, Valfrutta Fagioli Borlotti, Mela, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pane Bianco. 간식/기타: Doria Bucaneve (1), Colussi Oswego, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Mela. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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