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Guten Morgen ihr Lieben!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
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1876 kcal
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지방: 74.47g | 단백질: 71.96g | 탄수화물: 231.19g.
아침 식사: Leitungswasser, Tee ungesüßt, Pfirsiche, Banane, Edeka Südwest Delikatess Fleischwurst , Castello Höhlenkäse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Das Volle Korn, Kohlrabi, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alpro Kokosnuss Ungesüßt, Leinsamen. 점심 식사: Nutella Nutella, Eierkuchen, Ja! Schlagsahne, Erbsen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Tomatensoße, Eiernudeln (Angereichert, Gekocht). 더보기
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 댓글
2020년 03월 19일 작성이: AnnaBanana58
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Ist das ein Shake mit Haferflocken neben dem Wasserglas? Wollte schon letztes mal Fragen 🤭
2020년 03월 19일 작성이: calaliossa85
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Ich mache den Shake mal ohne uns mal mit Haferflocken. In dem Fall ohne, weil ich ja auch Brot gegessen habe. Ich nehme auch immer Mandelmilch oder Kokosnussmilch von Alpro. Das gibt noch mal Geschmack und hat nicht so viele kcal wie Milch. Der Brei ist für meinen Sohn
2020년 03월 19일 작성이: naich1
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Da kommen ja schon einige Kcal zusammen am frühen Morgen ✌️
2020년 03월 19일 작성이: Benszm
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Ja und der restliche Tag wird viel getrunken und nur noch kleine Portionen gegessen. Ich versuche Minimum 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten zu pausieren. Damit ich in die fett Verbrennung komme. Da ich stille brauche ich habe Nährstoffe etc. für Meine Muttermilch. Also wird groß gefrühstückt und dann über den restlichen Tag immer weniger gegessen. So klappt das ganz gut für mich.
2020년 03월 20일 작성이: naich1
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