2010년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.8 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 16일:
|
1688 kcal
|
지방: 74.51g | 단백질: 70.09g | 탄수화물: 51.29g.
아침 식사: unsalted butter, egg, avocado. 점심 식사: Avocados. 저녁 식사: Broccoli, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Tequila Sunrise, Bloody Mary. 간식/기타: red wine. 더보기
|
|
2404 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, Hiit - 10 분, Rowing machine - 20 분, C25k week 4 day 2 - 32 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|