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SteveOlson
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2013년 06월 4일
SteveOlson님의 저널, 2013년 06월 4일
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2013년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.7 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
.
남은양:
18.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 06월 4일:
884 kcal
지방: 11.79g | 단백질: 113.71g | 탄수화물: 83.04g.
아침 식사:
100% Whey Protein - Chocolate.
점심 식사:
Nonfat Blood Orange Greek Yogurt.
저녁 식사:
Snowpeas (Pea Pod), Baked or Broiled Cod.
간식/기타:
Thompson Seedless Grapes (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), 100% Whey Protein - Chocolate.
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2303 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.6 kg 감소하기
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