2013년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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146.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 60.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 4일:
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952 kcal
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지방: 15.42g | 단백질: 117.35g | 탄수화물: 88.37g.
아침 식사: Sweet Red Peppers , Coffee, Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Black Bean and Corn Salsa, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Egg Beaters - Original. 점심 식사: Green Giant Antioxidant Blend Vegetables, Pilgrim's Pride Chicken Breast Tenderloins, Stewed Tomatoes Mexican Recipe with Jalapenos Garlic & Cumin. 저녁 식사: Light Honey Wheat Bread, 97% Fat Free Beef Franks, Turkey Breast Cutlets, Ready Whole Grain Medley - Santa Fe. 더보기
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4100 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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