A cada dia mais feliz com os resultados. Foco sempre!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
|
1970 kcal
|
지방: 73.61g | 단백질: 178.40g | 탄수화물: 149.00g.
아침 식사: Ovo Mexido, Nutrata Gold Whey. 점심 식사: Salada de Folhas, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon. 저녁 식사: Carne de Panela, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 간식/기타: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Salgadinho de Festa. 더보기
|
|
2555 kcal
|
운동:
책상 업무 - 10 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|