omar.1986님의 저널, 2020년 03월 18일


다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
1752 kcal 지방: 63.72g | 단백질: 125.73g | 탄수화물: 164.38g.   아침 식사: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Pancake Proteici. 점심 식사:  Gallette di Riso, Coop Avocado ,  Albume d'uovo,  Uovo. 저녁 식사: Chef Panna da Cucina, La Fattoria Fiammiferi di Speck, Barilla Penne Rigate. 간식/기타:  Caffè (Espresso), Prozis Real Whey 100% Whey Protein , Prozis Real Whey 100% Whey Protein , Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto. 더보기
2360 kcal 운동: 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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