2020년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 16일:
|
1621 kcal
|
지방: 84.92g | 단백질: 79.83g | 탄수화물: 138.03g.
아침 식사: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Авокадо Авокадо, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Лукоморье Творожная Масса с Курагой, Абсолют Молоко 2,5%. 점심 식사: Лукоморье Творожная Масса с Курагой, Панкейки от Насти, Помидоры с яйцами. 저녁 식사: Варенье малина, Панкейки от Насти, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Капуста Тушеная с Мясом. 간식/기타: Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Панкейки от Насти, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Панкейки от Насти. 더보기
|
|
1837 kcal
|
운동:
사우나 - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|