2020년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 15일:
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2039 kcal
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지방: 93.28g | 단백질: 107.73g | 탄수화물: 200.20g.
아침 식사: Mevsim Salata, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kıyma, Makarna. 저녁 식사: Mis Vanilyalı Dondurma, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Cezerye, Kefir, Muz. 더보기
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3166 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 44 분, 청소 - 1 시간 29 분, 휴식 - 12 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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